Hatha - Yoga
Der Begriff Hatha - besteht aus zwei Teilen - "ha" für die Sonne und "tha" für den Mond. Es handelt sich hierbei also um Gegensätzen.
Durch die Praxis von Hatha - Yoga werden beide Seiten ( "ha" kühlend, "tha" wärmend) ins Gleichgewicht gebracht.
Yoga für Schwangere
Yoga ist Bewegung und Entspannung. Besonders in der Schwangerschaft ist es wichtig viele entspannende Momente und eine Grundgelassenheit an den Tag zu legen.
In meinen Kursen lege ich den Fokus auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und besonders auf den Rücken. Richtiges und leichtes Atmen ist hier ebenfalls ein wichtiger Bestandteil meiner Übungen.
Kinderyoga
Kinder lernen verschiedenste Asanas (Yoga-Übungen) über eine verpackte Geschichte.
Wichtig ist es, dass sich die Kinder durch ein Bewegungsspiel zu Beginn der Stunde aufwärmen können. Im Anschluss folgt eine Geschichte zu einem bestimmten Thema. Abschließend wird meditiert, gesungen, gezeichnet, uvm.